Wim Hof Atemtechnik

Ich hab in den letzten Wochen immer mal wieder die Wim Hof Technik ausprobiert. Meistens nach diesem Video. Ich war wirklich erstaunt, dass ich es schaffe, eine Minute lang den Atem anzuhalten und das ausgeatmet (den dritten Durchgang mache ich meistens nicht mehr). Aber unabhängig davon fühle ich mich danach irgendwie sehr entspannt und fokussiert zugleich. Der Brain Fog lichtet sich quasi etwas. Mein Puls steigt während der Session natürlich an, ist aber 10 Minuten danach niedriger als vorher. Ich hab dann tatsächlich im Sitzen einen Puls von ca. 65, was sonst eigentlich kaum vorkommt. Anders als befürchtet wird mein Tinnitus nicht stärker (da gabs ja einige Berichte), allerdings bisher auch nicht merklich weniger. Angeblich soll ja auch der Wechsel aus Sauerstoffüber- und unterversorgung die Bildung von Mitochondrien anregen. Es ist kein Allheilmittel, insbesondere Fatigue geht davon nicht weg, aber bis jetzt empfinde ich es zumindest als sehr angenehm. Ist halt vielleicht ein Puzzlestück und man muss es ja wahrscheinlich auch regelmäßig über einen längeren Zeitraum machen. Es gibt ja einen Haufen Berichte über positive Effekte. Hat jemand anderes es mal ausprobiert?