Zeitweise Besserung - welche Erklärung gibt es dafür?

@kirschbluete wie gehts dir heute nach J&J ?

@daviddavidsen Ich bin einmal mit Biontech geimpft worden wie in meiner Signatur angegeben. Es war die Ärztin vom Notdienst, die mir vor ein paar Wochen gesagt hatte, dass Personen, die mit J&J geimpft worden sind häufiger betroffen seien. Meine Signatur ist noch aktuell.

@kirschbluete ok dachte du hattest J&J .

Veröffentlicht von: @apfelsteffi

... ich erlebe gerade so einen Crash. Millimeterweise dachte ich es wird besser. Nun bemerke ich seit 1 Woche eine massive Verschlechterung. Erschöpfung körperlich und geistig...

 

Hallo Apfelsteffi, wie geht es dir? Wie lange hat der Einbruch angehalten?

Herzliche Grüße

Marvin

@kirschbluete Mein Hausarzt war auch der Meinung, dass das bei J&J in seltenen Fällen auftreten kann (das verspritzt ja jetzt auch kaum noch jemand - dann kann man das ruhig sagen 🙄 .. zumindest hat er mir geglaubt, dass das was mit der Impfung zu tun hat). Allerdings hab ich hier im Forum sonst noch niemanden mit J&J gesehen - gibt's oder gab's hier denn schon irgendwo ne Umfrage, welchen Impfstoff man bekommen hat?

@fool22 Mir sind beim Lesen im Forum ein paar Mitglieder aufgefallen, die mit J&J geimpft wurden. Du hast recht, es wäre schön, wenn man eine Übersicht hätte, wer mit welchem Impfstoff geimpft wurde. Es haben grob geschätzt nur die Hälfte der Mitglieder den Impfstoff in der Signatur angegeben. Dir weiterhin gute Besserung! 😊 👍 

Veröffentlicht von: @marvin: ich lese in einigen Beiträgen das es eine zeitweise Besserung der Symptome gibt und dann ein "Crash" folgt.

Gibt es eine Erklärung dafür?

Google mal nach "Post-Exertional Malaise (PEM).

z.B. hier: https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/pem/

Was man tun kann um einen Crash zu verhindern, findest Du unter dem Stichwort "Pacing".

Ich hatte hier https://postvac.org/community/behandlungstheorien-supplemente-spezielle-diaeten-etc/pacing-umgang-mit-belastungsintoleranz/#post-17802 eine Linksammlung zusammengefasst.

Hallo @marvin ich muss weiterhin unter meiner Belastungsgrenze bleiben,  dann geht's einigermaßen. Ich habe mir 2 Tage einfach zu viel vorgenommen...1.Tag Einladung zur Jugendweihe ( 4,5 Stunden bei lauten Gesprächen wo ich fast nur zugehört habe ) ....2.Tag Besuch auf Arbeit nach 8 Monaten ( 2 Stunden mit Gespräch und Planung wie ich es schaffen könnte ,wenn ich wieder da bin ) DAS war mega anstrengend,  mein Mann hat mich gefahren...das hätte ich nicht auch noch geschafft. 

Mit Pacing und leichten Sport max. 15 Min gehe ich die Sache jetzt wieder an.Mir macht das Durchschlafen und nächtliche "Arbeiten am ganzen Körper " sehr zu schaffen. Da bin ich wegen dem VagusNerv am recherchieren. 

LG und weiterhin gute Besserung  🙋🏼‍♀️🍀💚

Hallo @apfelsteffi,

ich wünsche dir sehr das es dir bald besser geht!

Das mit der Belastungsgrenze finde ich extrem schwierig, ich weiß nicht wirklich wo die bei mir liegt.

Ich merke es meist erst, wenn ich diese Grenze überschritten habe.

Wie hast du herausgefunden wo diese Grenze bei dir liegt?

Wie macht ihr das überhaupt mit Belastung, und Sport? 

Ich mache alles mit Pulsuhr, aber Sport wäre da keiner drin, sollte ja nicht über 100 Puls kommen...

@apfelsteffi Super anstrengend ist alles außerhalb der eigenen vier Wände und Du warst gleich an zwei Tagen nacheinander unterwegs. Auch wenn es für den Moment wohl zu viel war, freu Dich, Du hast beide Termine geschafft 💪😊.

Mir ist schon mulmig, wenn ab nächste Woche mein Homeoffice endet und ich wieder ins Büro muss. Da bin ich mal gespannt, wie es mir dann geht.

@marvin Wenn es zuviel war, überlege Dir, was Du nächstes Mal zur Reduzierung der Belastung machen könntest. Mittlerweile mach ich es so, dass ich mir vor irgendwelchen Terminen ein bis zwei Tage vorher bewusst Ruhe gönne, damit ich dann, wenn es drauf ankommt nicht schon unter der Belastungsgrenze bin.
Also im Sinne von Prioritäten setzen: Was kann warten? Was genau war zu viel? Wann kannst Du Pausen einplanen? usw.

Das wird schon wieder bei Dir 😊🍀 Ist halt nervig 😬 , dass die Belastungsgrenze erst dann rauskommt, wenn es tatsächlich mal wieder zu viel war. Auch wenn ich das so schön beschreibe, geht mir das manchmal genauso 😉 So war ich gestern einfach nur froh, dass Feiertag war.

@ion Also Sport ist das gerade noch nicht, was ich schaffe. Bewegung ohne große Belastung trifft es schon besser.

Du kannst die Pulsuhr auch zum Spazieren gehen nutzen. Egal was Du machst, ist einfach das Wichtigste lieber ganz langsam und mit weniger anzufangen. Warte dann deine Reaktion bzw. Deine Erholungsphase ab. Wenn Du innerhalb Deiner Belastungsgrenze warst, wirst Du Dich besser erholen. Warst Du drüber, dann geht es Dir danach einfach viel schlechter. Das kann leider je nachdem stundenweise oder tageweise dauern.

Warum hast Du die Pulsgrenze, ist die von Deinem Arzt vorgegeben?

@pommesgabel 

ja es hat mal geheißen 220- Lebensalter x 0,55 bzw. 0,6

An manchen Tagen bin ich beim spazieren schon knapp daran, dann spazier ich wieder mit 70 puls

Das ganze ist halt wirklich schwierig, da ja andere Anstrengungen auch zur Überlastung führen, wie z.B. kognitive Anstrengung

@ion Oh ja, die Gesamtbelastung ist ein echt schwieriges Thema  😥 Gute Besserung und gutes Gelingen von mir 😊🍀

@marvin ...nach meinem Rückfall ( Febr.) musste ich die auch erst wieder neu finden...ich hab einfach ganz unten angefangen ( Schritte / Aktivitäten) mir alles notiert, was ich gemacht habe und dann ganz langsam gesteigert ( immer so weit, dass keine Symptomverschlechterung eingetreten ist) Schrittzähler sind auch eine gute Hilfe.