Nächtliche Panikattacken - Chatmöglichkeit?

@marvin 😉 ja tut mir leid - Du hast natürlich Recht. Meinte damit genau die falsche Position des Beitrags 🙂

@marvin @mark

Wie wäre es mit einem Late-Night-Thread im Mitgliederbereich für alle die nicht schlafen können? Können dann Frust-Beiträge oder Schmunzel-Beiträge rein. 

Veröffentlicht von: @pommesgabel

@marvin @mark

Wie wäre es mit einem Late-Night-Thread im Mitgliederbereich für alle die nicht schlafen können? Können dann Frust-Beiträge oder Schmunzel-Beiträge rein. 

Das kann jeder gerne erstellen, wenn ihm/ihr danach ist 😉 

Hier der neue Thread für den nächtlichen Austausch:

https://nebenwirkungen-covid-impfung.org/community/mitglieder-only/schlaflos-im-forum-late-night-thread-fuer-alle-aufgeweckten/

LG

@marvin hab nicht dran gedacht, dass ich den selber anlegen kann 🤪🤦‍♀️

@blu Ich danke dir für die umfassende Nachricht und habe mir einzelne Sachen notiert für meinen Notzettel, der immer an meinem Badezimmerspiegel hängt. Bestimmt hilft dein Beitrag auch noch anderen. Ich bin dir sehr, sehr dankbar!

Ich kann Dir auch nur aus meinen persönlichen Erfahrungen ein paar Tipps geben.
Ich war letzten Herbst in der Klinik für Naturheilweisen und hab dort die Empfehlung eines „Notfall-Sets“ bekommen.

In meinem persönlichen „Set“ ist ein Entspannungsöl, damit kann ich Nacken und Schläfen einreiben und es riecht sehr angenehm.

Außerdem eine Shakti-Matte (Akkupressurmatte) zur Entspannung und ein Hörbuch - all das lenkt mich ab und gibt meinem Kopf Beschäftigung, ohne mich dabei übermäßig anzustrengen und hilft mir, mich zu beruhigen.

Plus 47-11 Atmung 

- 4 Schläge einatmen

- 7 Schläge ausatmen

- 11 Schläge Pause

Ich hab einige Zeit gebraucht, die Atmung hinzubekommen - aber auch das üben lenkt ab und ich muss seitdem immer schmunzeln, wenn ich an kölnisch Wasser denke 😃

@alexxa Hallo Alexa, danke für deine liebe lange Antwort! Ich nehme mir ein paar Tipps daraus mit. Ich merke auch, dass es mir schlechter geht, je mehr ich mich auch über die Situation aufrege. Daher bin ich wieder zu Rosamunde Pilcher und Konsorten zurückgekehrt ... Louise Hay habe ich früher viel gehört, als eine Freundin an Krebs erkrankt war. Ich werde sie wieder "ausgraben", danke <3

Mir hilft abends auch eine Paranuss, schwarze Schokolade und geriebene Muskatnuss in heißem Wasser mit einem Löffel Honig. Aktuell nehme ich aber so viele Medikamente, z. B. abends auch eine Heparinspritze, dass ich zumindest vom Verstand her weiß, dass mir theoretisch nichts finales passieren kann. Aber das kann ich ja auch nicht ewig machen.

Pass auf dich auf und bleib stark. Ich bin dankbar für Menschen wie euch. Wir lernen, auf uns zu achten. Wenn wir gesund werden, haben wir zumindest das mitgenommen. 

Liebe Grüße

@wien DANKE 🙂 Die Atmung werde ich üben. Habe mir ein schönes Lavendelöl besorgt, das ich abends für meine Bauchmassage nutze. Das entspannt mich. 

Wir schaffen das - pass auf dich auf!

@blu DANKE von ganzem Herzen für die vielen, vielen Tipps, die ich mir zunutze mache.

Du bist ein Schatz - fühl dich gedrückt. Und ihr anderen gleich mit 🙂

@claudia_71 … mein Arzt hat mir anfangs als ich massive Schlafstörungen hatte Griffonia empfohlen, wirkte bei mir jedoch gegenteilig. Aber es soll auch gegen angststörungen/ Panik ect helfen durch serotonin 

https://www.vitamindoctor.com/naehrstoffe/sekundaere-pflanzenstoffe/griffonia/

@blu

Blu, ich habe gesehen, dass du die gleiche Symptome hast wie ich - sehr starke Fatigue und noch stärkere PEM. Bin extrem verzweifelt, es will nicht besser werden. Und niemand kennt sich damit aus. Es ist die Hölle!!!

Meine Familie ist schon ratlos, wollten auch nicht mehr und glauben und hoffen dass ich in ein Krankenhaus oder Reha kommen kann, damit die bisschen ausatmen können. Aber wer will uns nehmen mit diesen grausamen Symptomen. Es ist das Schlimmste was ich in meinem Leben erlebt hatte. Und ich hatte schon sehr Vieles erlebt. 

Jeden Morgen (ohne Hilfe kann ich nicht schlafen) wenn ich die Augen aufmache ist mir sooo schlecht, könnte das ganze Bett vollko......Und wenn ich dann aufstehe dann falle ich um - Beine wie Pudding. Was können wir machen? Warten bis es besser wird? Ich will so nicht weiter leben, manchmal glaube ich dass ich das nicht aushalten kann. Habe ganz grosse Angst was noch kommt.

@activia das tut mir so leid für dich. Ich habe auch starke Fatigue/Erschöpfung, aber wohl nicht ganz so schlimm wie du. Das hört sich echt übel an.

Ich komme zwar alleine aus dem Bett, aber vor 12 Uhr, geht bei mir auch nicht viel. Den Gedanken, dass ich das nicht aushalten kann, habe ich auch ab und an, aber ich denke mir dann doch immer schnell wieder, NEIN, ich kämpfe weiter. Ich habe noch viele Pläne, das lass ich so nicht enden. 

Ich habe leider auch keine Lösung für unseren Mist den wir haben. Kann nur sagen, du bist nicht alleine. Mir hilft es halt auch viel, wenn ich die Erfolgsgeschichten lese und sehe es wird besser. 

@activia 

Gib nicht auf.....die 2. Impfung war bei dir im November....bei mir Juni 2021......

Seit ca 2 Monaten erst geht es mir wesentlich besser. Habe einfach unternommen, trotz Fatique.....und irgendwie ging irgendwann die Fatique weg. Keine Erklärung dafür......

@activia … wende dich doch mal an die Charité Berlin (Prof Dr. Scheibenbogen)… der Übergang zu CFS/ME ist ja fließend. Sie können dir evtl Ärzte in der Nähe sagen, die sich mit CFS näher beschäftigen. 

Ein Versuch ist es Wert, aber etliche hier, ich auch, haben es im Fatigue Zentrum der Charite versucht, auch direkt bei Prof. Scheibenbogen. Wenn man nicht aus Berlin/Brandenburg kommt wird man aus Kapazitätsgründen leider abgelehnt.