REHA

@cogitoergodumm 

Gäbe es eine Reha, die einen ursächlichen Behandlungsansatz verfolgen würde, wäre ich auch dabei, aber eine symptomorientierte Behandlung löst das ursächliche Problem nicht. Auch empfinde ich eine Reha wegen der Pacing Problematik als kontraproduktiv.

@sarah1412 Münster hat eine eigene Long Covid Reha. Ich werde im Oktober dort sein, kann also noch keine eigenen Erfahrungen berichten.

@soraya Ist das dann ambulant oder stationär?

Hat jemand von euch einen Tipp für eine gute Reha Klinik die auch Post Vac ernst nimmt?

Ich bin seit fast zwei Wochen in der Schön Klinik Berchtesgadener Land in der Reha. PVS wird hier ernst genommen und ich fühle mich gut aufgehoben. 

@pommesgabel 

Könntest du vielleicht Mal exemplarisch einen Tagesablauf beschreiben? Ich warte ja auch noch auf meine Reha und es wäre sicher nicht nur für mich interessant zu wissen, wie so ein Tag aussieht. V.a. da es sich sehr symptomgerecht behandelt anhört 🤗.

Danke!

@adajo

Gerne 😊

Mich plagt ja vor allem die Belastungsintoleranz und zeitweise Brainfog. Der Schwerpunkt meiner Behandlungen liegt auf Lunge/Atmung (habe auch Asthma) mit zwei Terminen vormittags und nachmittags, Dauer ca. 20-25 Minuten z.B.: 

Morgens

• Medizinisches Training an den Geräten 
• Atemphysiotherapie (Atemübungen) oder Massage

Nachmittags 

• Atemgymnastik (leichtes Rücken- oder Fitnesstraining) 
• Stretching oder Bewegtes Atmen (leichtes Yoga)

Die Übungsgruppen sind nach Levels unterteilt (leicht, mittel, schwer). Termine dürfen ohne Diskussionen abgesagt werden, wenn Du mehr Erholung brauchst. Ich achte darauf, dass ich zwischendurch genügend Pausen habe und lege mich dann einfach hin. 

Nach zwei Wochen bin ich körperlich besser drauf und ich hoffe, dass der Aufwärtstrend anhält, vor allem, wenn ich wieder zu Hause bin. 

Zweimal pro Woche habe ich am Computer ein Hirnleistungstraining. Außerdem gab es eine psychologische Beratung und die Sozialberatung habe ich noch vor mir. 

Nach Ende der Reha werde ich hier nochmal schreiben. 
LG 🍀☀️🌺

Ach wie schön, das es auch gute Reha‘s gibt. Meine Post Covid Bekannte hat seit der Reha voll den Crash🙈die haben viel zuviel mit ihr gemacht. 

@hawana die ist stationär. Weil es hier schon ein Missverständnis gab: ich meine den Ort Münster in Österreich 🙂 

@pommesgabel das hört sich doch alles sehr gut an! Die Klinik wurde mir auch von Marburg empfohlen. Dann müssen sich die 700km lohnen 😄

Darf ich fragen, wie das Essen dort ist? Histaminarme und Cholesterinarme Ernährung spielt bei mir tatsächlich eine große Rolle. 

Wünsche dir und allen anderen weiterhin gute Genesung 🍀

Habe eine ambulante Reha in Schönebeck hinter mir.Geplant waren drei Wochen es sind dann vier draus geworden.Die Reha begann 7 Monate nach meiner Erkrankung, also in meinen Augen viel zu spät.Mir ging es nach dieser Zeit schon relativ gut.Ich konnte Spaziergänge und auch schon Fahrradtouren machen.Man hat aber noch gemerkt, da es nicht zu 100% problemlos ging.Aber sie wurde genehmigt und ich habe dann mitgemacht.Beim ersten Gespräch wurde natürlich die Atemnot und Erschöpfung und die Schlaflosigkeit auf mein schon immer bestehendes Übergewicht geschoben.Ich habe dann aber nicht weiter diskutiert mit der Ärztin.Sie hat dann einen Plan erstellt,ich bin dann für zwei Wochen in die mittlere Gruppe gekommen, zum eingewöhnen.Pro Tag hat man etwa 1,5-2,5h Programm gehabt.Meist Bewegungs und Ausdauertraining.Dann konnte man noch freiwillig Sport treiben.Ich habe bemerkt, das nach der zweiten Woche ich wieder mehr Probleme beim Spazieren gehen und schlafen hatte.Das schiebe ich aber mal auf die Übungen die man gemacht hat.Selbst während der Therapieübungen habe ich wieder leichte Atemnot gehabt.Ist ein Zeichen das man Sachen trainiert, die man sonst nicht macht.Im Großen und Ganzen war die Reha nicht umsonst.Negativ war aber leider noch die Maskenpflicht bei allen Übungen, wo man so schon schwer Luft bekommt.Ich bezweifle aber das die Reha zu meiner schweren Zeit geholfen hätte.Da wäre ich sehr wahrscheinlich bei allen Übungen überfordert gewesen.In meinen Augen hat die leider sehr lange Zeit zu Hause sehr geholfen.Ich war jeden Tag mehrmals draußen unterwegs und bin spazieren gegangen.Nun bin ich noch drei Woche krankgeschrieben.Eine Woche davon ist Wiedereingliederung,mal sehen ob dann alles wieder klappt.Dann sind nun fast 9 Monate rum,die ich zu Hause war.Leider eine sehr lange Zeit.

@marcel 

Danke für Deine Wünsche. Da hast Du ja fast die doppelte Entfernung (bei mir sind es 400 km). Dass Marburg die Klinik empfiehlt ist sehr naheliegend, weil die in der Pneumologie eigentlich zusammen gehören. 

Das Essen ist leider etwas der Schwachpunkt hier und könnte abwechslungsreicher sein. Wenn man auf nichts Besonderes achten muss, ist es ok. Das ist eben eine Frage der Gewohnheit und des Geschmacks. Deine Anforderungen wegen Histamin, Cholesterin, Unverträglichkeiten usw. empfehle ich Dir, schon in die Anmeldung reinzuschreiben. Am besten wäre gleich ein Termin in der Ernährungsberatung zu vereinbaren, die gibt dann in die Küche weiter, was Du zu essen bekommst.

Ich selber bin wegen meinen vielen Unverträglichkeiten (Gluten, Milch, Fruktose, Histamin) ein schwieriger und spezieller Fall für jeden Koch, egal wo. Das Mittagessen funktioniert trotzdem. Das Frühstück und Abendessen ergänze ich mit meinen gewohnten selbst mitgebrachten Lebensmitteln oder aus dem kleinen Supermarkt unterhalb der Klinik. 

Drücke Dir die Daumen, dass es hier oder in einer anderen guten Klinik klappt. 

LG 🍀☀️🌺

@pommesgabel wie läuft die Reha denn gerade so bei dir? Kannst du weiterhin positiv berichten?

Auch an alle anderen, ich würde mich freuen, von Reha Berichten zu hören. Auch in welchen Kliniken ihr seid bzw. wart. Ich suche gerade eine geeignete und habe bisher die Schön klinik in Berchtesgaden und das Reha Klinikum Bad Rothenfelde Teutoburger Wald gefunden, die gut sein sollen. 

Über Antworten würde ich mich sehr freuen 🙂

@marcel Wo hast du denn Infos zu Bad Rothenfelde gefunden ?
Ich such auch eine geeignete gute PostVac Reha. Wenn ich aber auf Klinikbewertungen.de lese dann vergeht ja meist einem die Motiviation sowas überhaupt zu machen...

@pommesgbel: hört sich aber eher nach Lunge an, machen die auch was gegen Schmerzen der Muskulatur oder Tinnitus oder Kognitive Problem , Erschöpfung?

@Merco: Habe mir mal die Bewertungen der Klinik bei klinikbewertungen.de von Postcovid Leuten durchgelesen, die waren samt negativ, es gäbe kein Richtiges Konzept.

@compityp darf ich erfahren wie alt Du bist und welchen Beruf Du ausgeübt hast. Gerne auch über private Email