Neuroplastizität & Atem-Training

Eine Therapiemöglichkeit die nichts kostet bzw. von manchen Krankenkassen sogar übernommen wird. 

https://youtu.be/EvkmUDCkYZo

Ein Interview mit dem Gründer des Gupta-Programms: 

https://www-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/pmc/articles/PMC8325493/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=de&_x_tr_hl=de&_x_tr_pto=sc

und damit es keine einseitige Werbung wird , Kritik am Gupta Programm: 

https://1-me--pedia-org.translate.goog/wiki/Criticisms_of_The_Gupta_Program?_x_tr_enc=1&_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=de&_x_tr_hl=de&_x_tr_pto=sc

Harvard Studie untersucht Wirkung von Meditation auf das Gehirn :“… während die Konzentration der Amygdala – das Hirnareal welches hauptsächlich Angst- und Stressreaktionen steuert – deutlich verringert wurde...“ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/

https://www.highermind.de/meditation-studien/#t-1611787923923

https://youtu.be/28MdqG5YGnU

Online Programm ( endlich auf Deutsch)  für Betroffene von Long Covid Symptomen mit persönlicher  Begleitung und kleinen Gruppen ( 3 Monate ) ca 1000 Euro 

Hallo zusammen,

ein halbes Jahr nach meinem letzten Beitrag möchte ich euch ein kurzes Update geben. Seht mir bitte nach, dass ich die jüngsten Entwicklungen in den Medien und hier im Forum nicht verfolgt habe. Ich habe in den vergangenen Monaten viele PNs erhalten, in denen Forumsmitglieder von ihren Erfolgen berichten. Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich über jede einzelne Nachricht gefreut habe. Das ist fantastisch. Bitte teilt eure Erfahrungen! Zudem habe ich ein paar Leute gecoacht und freue mich riesig über deren Fortschritte.

Bei mir selbst ging es in den letzten Monaten weiter stetig bergauf. Ungefähr seit März habe ich wieder eine robuste Kondition und bin dadurch dauerhaft belastbar. Seit April/Mai bin ich wieder bei rund 100% und konstant auf einem Aktivitätslevel wie vor der ganzen Misere angekommen. Behalten habe ich den Blick für mich selbst. Was ist wirklich wichtig, was ist unnötig oder hat einfach keine Priorität.

Ich kann euch nur ans Herz legen: Beschäftigt euch mit euch selbst und den in diesem Faden genannten Inhalten. Mit Selbstkonditionierung kann ein dereguliertes Nervensystem wieder normalisiert werden und die katastrophalen Vitalwerte und Missempfindungen werden sich in der Folge ausschleichen. Das kann ein Weg zurück ins Leben sein. Ich habe mittlerweile mit vielen Genesenen Kontakt gehabt, sodass ich davon überzeugt bin, dass dieser Ansatz für die meisten Betroffenen eine Besserung bringen würde.

Ich bleibe aber wie bei meinen letzten Beiträgen dabei: Man muss dafür die Bereitschaft aufbringen, sich mit sich selbst zu beschäftigen, ein ruhiges Umfeld ohne Zwänge schaffen, sich von Negativität abwenden und sich selbst die Zeit geben, die man eben braucht. Es gibt keinen easy fix. Es geht nur mit harter Arbeit und einer unerschütterlichen inneren Überzeugung.

Ich wünsche euch von Herzen alles Gute!

VG Dan

@dan 🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏 vielen lieben Dank für deinen Beitrag !!!! 

@dan  

🥳 wunderbar, Du hast es geschafft 💪 und motivierst uns, dranzubleiben 

Dankeschön 🙏 und alles Gute für Dich 🍀

@dan  deine Genesung motiviert und gibt vielen Hoffnung! Es wäre schön, wenn die Forumsmitglieder, welche dir PN's geschrieben haben und von ihren Erfolgen berichteten, diese auch hier öffentlich teilen würden! Dafür ist dieses Forum auch da, um einander auch von Erfolgen zu erzählen, damit nicht vergessen wird, dass es auch noch besser werden kann, auch wenn man vielleicht öfters das Gefühl hat, dass man schon monatelang nicht wirklich vorwärts kommt... und nicht vergessen, wenn ihr wieder fit seid....einen Beitrag in die Erfolgsgeschichten zu schreiben, denn die lese ich am liebsten!

@tulpina 

Super Idee 👍 bitte teilt Eure Erfolgsgeschichten mit uns:

https://postvac.org/community/nebenwirkungen-und-verlauf/erfolgsgeschichten-das-waren-meine-beschwerden-und-so-geht-es-mir-jetzt/#post-16

Hab auch schon von ein paar Leuten gehört, dass Meditation bzw. Sowas wie GUPTA helfen kann.

ich kann mir nur schlecht vorstellen, falls noch AAK oder Spikes vorhanden sind, wie man diese damit abbaut?

REWIRING THE BRAIN FOR LASTING RESULTS  - CHRONIC FATIGUE SYNDROME

https://youtube.com/shorts/n6-XVJzEaZg?feature=share

Brain Training 101 - CFS & Long Covid Recovery ( raelan ) 

(Covering all the basics about how to use brain training with CFS and long covid recovery.) 

https://youtu.be/eAskUALW9W0

( wenn jemand noch nicht weiß wie er den deutschen Untertitel einstellt, ich erkläre es gerne noch mal , es ist zwar immer etwas holprig übersetzt, aber den Sinn kann man erkennen 👍)

@paddel_xd 

ich denke, dass wir viele verschiedene Ursachen für unser Leiden haben, deshalb schlagen die Therapien auch unterschiedlich an und sind dementsprechend oftmals wirkungslos. Wenn der Blutfluss gehindert wird oder Organe entzündet, werden Atemübungen und Co. nicht helfen,.

Deshalb hilft nur ausprobieren.

Wir wissen nie, ob wir über die verschiedenen Parameter (Blutuntersuchungen und Co.) den Verursacher „messen“ oder nur eine Begleiterscheinung, die ausgelöst wurde und die eigentliche Problematik überhaupt nicht entdeckt wird.

"Man müsste das Problem an der Wurzel packen". Ich hoffe, dass dies irgendwann mal möglich ist. 

VG

Eine wunderbare Zusammenfassung / 10 Mentalübungen bei CFS / Long Covid ( und sonstigem 👍) 

  https://www.fasynation.de/10-mental-uebungen-bei-me-cfs-und-long-covid/

@dan Hi Dan, ich habe eine Frage.

Kannst du deine Atemnot genau beschreiben, bzw deine Probleme mit der Luft ?

Wie äußert es sich, wie lange hält der Zustand an und was hat evtl geholfen.

Bin nun fast 2 Jahre krank, am Anfang war es sehr extrem und konnte kaum atmen. Starkes Engegefühl in der Brust, Luftröhre wie zu und auch in dem Bereich Schlüsselbeine genau in der Mitte wo die Kuhle am Hals ist, ist es wie verengt. 

Es hat sich etwas gebessert aber ich komme nicht voran.

LG

Andre

Ps. Danke für den ausführlichen Text