Muskelschmerzen/-Zuckungen bis heute

Googelt einfach danach, muscles twitches und long Covid, wenn ihr "offizielle Quellen" wollt

Außerdem ist der Long Covid sub reddit voll davon, vielleicht ist es euch zu anekdotisch, aber da sind glaub ich 30k Mitglieder drin,  also schon repräsentativ. 

Ich habe an dieser stelle auch nochmal ne frage an euch:

Ich habe festgetsellt,wenn ich tatsache gar nichts mache und ne woche oder länger nur zuhause rumdümpel werden meine muskelschmerzen weniger. Aber sobald ich vielleicht mal am tag entspannt 2km laufe, tun mir die muskeln wie muskelkater dermaßen weh am nächsten tag oder schon am abend. Ich fühle mich,wie nach ner schönen 35km wanderung mit 1000höhennmetern😅. Also ich bin null belastbar und es wird nicht besser. Habt ihr das auch so,dass es nach geringer belastung zunimmt?

@funk Ich habe das auch so. Meistens kommt es schon am Abend oder sogar früher. Dann ist die Nacht schon schlecht und der nächste Tag auch. Ich.muß immer darauf achten, regelmässig Pausen einzulegen, sonst bekomme ich sofort die Quittung.

@funk Bei mir ist wieder o.k., aber ich hatte das ja. Am Tag vor der Impfung noch locket 1000 Höhenmeter den Berg rauf, ohne Muskelkater und dann plötzlich sowas. Es wurde schrittweise besser. Bei hat regelmäßige Bewegung geholfen. Also nach der akuten Phase mit den Kreislaufproblemen. Ich habe mich täglich bewegt. Es wurde schon kurzfristig schlimmer, aber ich konnte schrittweise wieder mehr schaffen. Nach ein paar Monatem wurde es innerhalb von ein paar Tagen dann schlagartig besser.

Ich denke es ist ein Teufelskreis. Durch die Schmerzen macht man weniger und durch die Bewegungslosigkeit werden die Schmerzen bei Bewegung dann logischerweise noch schlimmer. Übertreiben ist aber auch keine gute Idee.

@funk 

Ich habe das auch so. War Mitte März so bei 5000 Schritten ( langsam hochgearbeitet seit Impfung März 21). Dies ging aber extrem langsam, eher so ein Schritt vor, vier zurück. Seit ich meine Schritte überwache, weiß ich,wann ich Pausen einlegen muss. Wenn ich trotzdem überstrapazieren, habe ich mindestens eine schlechte Nacht und ein oder zwei sehr schlechte Tage. 

Jetzt hatte ich vor 2 Wochen einen Crash und dümpel seitdem wieder bei 1000 Schritten rum, sonst extreme Schmerzen. Bin mir aber sicher,dass es wieder wird. 

Nicht aufgeben,auch wenn es sich so anfühlt,als würdest du nicht voran kommen. Es wird besser,nur sehr,sehr langsam.

@funk ich hattendas eine ganze Weile so, konnte grade mal im September/ Oktober im Schnitt 100-400 Schritte machen. Jetzt schaffe ich im Schnitt 8000 am Tag. Irgendwie hat mein Kopf da mit meinem Körper zusammen gearbeitet. Kann das nicht beschreiben, aber mein Kopf hat mich eine ganze Weile immer zurück gehalten. Ab Monat 6 bin ich dann in Minischritten immer weiter gegangen. Viele Pausen gemacht. Und seit zwei/ drei Wochen wage ich mehr, aber irgendwas treibt mich jetzt auch. Wie gesagt ist schwer zu beschreiben. Meine Muskeln sind belastbarer, aber wenn ich zuviel mache verstärkt sich mein Kribbeln in den Beinen/ Armen. Muskelzucken hab ich wirklich nur noch ganz selten und dann kaum spürbar. Es ist ein reines Geduldsspiel 🍀

lieben Gruß Marion

@funk Bei mir ist das genauso. Bleib dran, ich bin aktuell auch bei ca. 2 km Strecke. Und es hat sich so gebessert, dass ich mich innerhalb von wenigen Stunden wieder erholt habe. Anfangs war ich tagelang erledigt. Versuch es mal mit der halben Entfernung und plane Dir ganz bewusst einen Tag Pause dazwischen ein. Das habe ich selbst öfters nicht gemacht (vor allem wenn das Wetter so schön war) und in den Tagen danach die Quittung bekommen. Wenn’s auch schwerfällt, bringt es mehr, sich lieber häufiger mit niedriger Belastung bewegen.

@pommesgabel 

Ja ist ein guter plan. Und danke für eure Anregungen und mutmachungen. Fällt schwer,wenn man vorher so fit war und einem dann nach 7 monaten immernoch 2km umhauen. Aber ihr kennt das.

@funk 

Ja, freue Dich über das was geht 😀 👍 und ärgere Dich nicht über das, was gerade nicht möglich ist.

@adajo ...darf ich fragen, durch was der Crash ausgelöst wurde ? Hast du zu viel gemacht ?

@tina007 

Ja, klar😉. Ich tippe auf Überlastung. Ich war Ende März/Anfang April schon ziemlich durch, hatte jede Woche einen Abendtermin und hab da schon gemerkt,dass mir alles zu viel wird. Habe aber nicht wirklich runtergeschraubt, hatte auch zwischendurch immer ein paar vergleichsweise gute Tage, an denen ich nach der Arbeit noch im Garten gearbeitet habe und Ende des Tages dann bei 8000 Schritten war. Dann hat mein Sohn in der Nacht nach so einem 8000 Schritte Tag leider Magen-Darm bekommen und mein Mann und ich waren alle Stunde wach. Das hat mir dann den Rest gegeben. Ich glaube,mein Körper hat ganz klar gesagt "so nicht". Habe mich vormittags zwar direkt wieder hingelegt, aber schon gemerkt dass sich ein Crash anbahnt. Kribbeln, extreme Erschöpfung und sehr starke Schmerzen. 

Habe jetzt zwei Wochen gebraucht,um mich halbwegs davon zu erholen und bin auch wieder krankgeschrieben. Gerade geht leider gar nichts. Aber Schmerzen sind schon besser.

Lg

@adajo … oh Mann dann warst du eh schon ziemlich fit 😵‍💫.. aber vielleicht war’s auch der Magen Darm Infekt der das ausgelöst hat und dein Immunsystem auch gefordert hat. Bei mir war der Crash durch eine minimale Erkältung ( nur ein Nasenloch zu und leichter Reizhusten, nix richtiges, es wurde dann doch zu einer nicht richtigen sinusitis, auch nur eine Seite, alles irgendwie merkwürdig) aber die Energie rasselte runter. Ich denke dass es jetzt total wichtig ist auf den Körper zu hören. Ich hab den Fehler gemacht an dem Level von zuvor gleich wieder anknüpfen zu wollen und hab es so erst richtig verschlechtert. Anstatt alles sofort runter zu fahren 🙄🤦‍♀️
lg 

@tina007 

Das stimmt,an den Magen Darm Infekt bei mir selbst als Mitauslöser habe ich gar nicht gedacht 🤔. Hatte zwar keine Symptome,aber ich hatte auch 2 Tage wieder diese Übelkeit, hab ich direkt auf meine Impfsymptome geschoben,weil ich das zwischendurch auch immer wieder hatte/habe 🙈. Danke für den Tipp!

Direkt runterfahren hat übrigens sehr gut getan. 

Euch allen alles Gute und hoffentlich könnt ihr die Sonne etwas genießen!

Hallo zusammen 

ich war bis jetzt stille Mitleserin, sehe und lese, dass es vielen hier ähnlich geht wie mir…

Da es mir schubweise mal besser mal wieder schlechter geht und im Moment wieder schlechter betreffend Zuckungen, habe ich eine Frage: Hat jemand von Euch Zuckungen an der Zunge?

Liebe Grüsse 

Cirie

@cirie 

ja leider auch seit ein paar Wochen in Zunge.